Współpraca
Zestaw 4 planów
Przemysław Kłopotowski · TBK
Zestaw 4 planów treningowych stworzonych dla zawodników sportów walki.
636 zł 399 zł · jednorazowo · 4 plany PDF
W zestawie
Kompletny, 3-dniowy program przygotowania motorycznego stworzony specjalnie dla zawodników stójkowych — kickboxingu, K-1, Muay Thai, taekwondo, karate czy MMA, którzy chcą bić i kopać mocniej, szybciej, lepiej poruszać się na nogach, mieć lepszy balans ciałem, miażdżyć w klinczu i dominować kondycją.
3-dniowy program przygotowania motorycznego stworzony z myślą o zawodnikach MMA, którzy muszą być przygotowani zarówno na długie, intensywne boje w stójce, jak i silni oraz wytrzymali w klinczu czy parterze.
3-dniowy program przygotowania motorycznego stworzony specjalnie dla zawodników BJJ, którzy chcą być silniejsi, dynamiczniejsi i bardziej wydolni, także na zmęczeniu.
3-dniowy program przygotowania motorycznego stworzony dla zawodników sportów walki, którzy chcą poprawić swoją ogólną bazę przygotowania motorycznego.
Co otrzymujesz
Plany zawierają linki do filmów instruktażowych i wszystkie niezbędne parametry do ich wykonania wraz z objaśnieniem.
Opinie
FAQ
Dobierasz je do skali RPE — subiektywnie do formy danego dnia. Żadnych sztywnych kilogramów bez znajomości Twojego poziomu.
Część ćwiczeń ma gotowe zamienniki opisane w planie. Jeśli na coś nie ma zamiennika — odezwij się do mnie na Instagramie, pomogę dopasować.
Zalecam maksymalnie 6 tygodni z jednym planem. Potem możesz rotować z innymi planami co 4–6 tygodni.
Nie i nie mają tego zastąpić. Robisz je obok sparingów i techniki. To uzupełnienie, nie zamiennik.
Tak. Plany są dla zawodników od poziomu „trenuję regularnie” do „startuję w zawodach”. Nie musisz być zawodowcem.
Zestaw 4 Planów Sporty Walki 1.0
636 zł 399 zł
jednorazowo · 4 plany PDF do pobrania po zakupie
Wartość planów osobno: 636 zł. Kupując zestaw, oszczędzasz 237 zł.
Kupuję zestaw